Hatha Yoga

In meinen Hatha Yoga Lektionen verbinde ich Atmung und Bewegung zu einer ruhigen und bewussten Yogapraxis. Die Stunden beinhalten sanfte Aufwärmübungen, fliessende Bewegungsabläufe und länger gehaltene Asanas (Körperhaltungen).

Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, Mobilisation und Körperwahrnehmung. Sanfte Dehnungen, Atemübungen (Pranayama) und gezielte Kräftigung ergänzen die Praxis. Ruhigere Sequenzen und Entspannung schaffen Raum, um zur Ruhe zu kommen und Spannungen loszulassen.

Mir ist wichtig, dass alle von meinen Yogalektionen profitieren können. Es geht nicht darum, möglichst schwierige Positionen einzunehmen, sondern darum, den eigenen Körper wahrzunehmen und entsprechend den persönlichen körperlichen und mentalen Voraussetzungen zu praktizieren.

Mein Unterricht eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Yogaerfahrene.